不知道什么時(shí)候起，出現(xiàn)了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。
沒有必要在自己根本就不想喝水或者是不需要水的時(shí)候，逼迫自己喝下一瓶水，因?yàn)檫@樣喝水的話，不僅對身體也沒有好處，而且可能會對腎臟造成一定的傷害，嚴(yán)重時(shí)還有可能會導(dǎo)致腎虛。
其實(shí)喝水的原則應(yīng)該是口渴的時(shí)候能喝下多少就喝下多少，并不是說每天都要喝下8杯水，只要保證自己在日常生活中不會感到口渴，喝完水之后不會感到胃脹和難受就行了。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。現(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導(dǎo)致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
喝水的學(xué)問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時(shí)候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。
腎臟功能不好，胃功能不好，肝功能不好的人一定要注意喝水的量，因?yàn)槿绻坏┖人^了自己身體所需要的量，那么不會對身體帶來好處，反而會帶來害處可能會加重某些器官的負(fù)擔(dān)。
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