長壽這個話題一直是從古至今，我們?nèi)祟惒煌５淖非螅�隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，醫(yī)療科技的不斷提高，更是激發(fā)了大多數(shù)人想要長壽的夢想。

據(jù)我國有關數(shù)據(jù)顯示，我國人口平均年齡才剛剛達到76歲，而這個數(shù)字遠遠低于日本，日本人他們的平均年齡能夠高達84歲。

通過這個差距，也讓我們深深感覺到，在我們生活當中或許有一些不利于健康的習慣或者一些養(yǎng)生誤區(qū)，讓我們的長壽達不到更好的效果。

確實在我們生活當中有一些養(yǎng)生誤區(qū)，如果這些誤區(qū)不能夠更好的改進，也將讓我們?nèi)梭w無法達到長壽的目的，甚至會帶來疾病的影響，接下來讓我們一起了解一下。

過了70歲的老人，這4個“養(yǎng)生”誤區(qū)，盡量避免

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1. 把保健品當藥品

越來越多的人由于經(jīng)濟生活的提高，對長壽的追求也更加渴望，所以平時會選擇吃一些保健品來提高自身的抵抗力和免疫力。

除此之外，也有很多保健品打著包治百病的旗號，獻取了很多人的錢財，尤其是中老年人他們會信以為真。

但實際保健品對我們身體起不到養(yǎng)生效果，不僅如此，如果保健品亂吃的話，可能還會讓我們埋下健康的隱患。

其次，我們市面上所見到的那些保健品成本不過幾十塊錢，卻賣到了上千元，有很多不法商家為了提高自身的利益，不惜騙取老百姓的錢財。

所以平時我們更不能聽信那些虛假的宣傳，去購買一些高昂的保健品，不要再被這些虛假宣傳的騙子所騙了。

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2. 清淡飲食

由于現(xiàn)在人們經(jīng)濟水平提高了，飲食生活也提高了不少，越來越多的人深入的習慣也越來越多，由此讓很多人認為現(xiàn)在患病的人基本都是吃肉吃太多造成的，所以在平時我們要以素食為主。

但正是因為這種不正確的養(yǎng)生誤區(qū)也讓我們健康受到威脅，其實在我們生活當中，如果長期吃素不吃肉的話，更會讓身體陷入營養(yǎng)不良的境界。

畢竟肉里面的營養(yǎng)是很多蔬菜里面所沒有的營養(yǎng)，如果長期得不到這些營養(yǎng)，就可能會讓我們身體的抵抗力下降，從而患上各種慢性疾病。

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3. 以瘦為美

現(xiàn)在生活質量的提高，讓大多數(shù)人只顧自己胃里的滿足忽略了健康的表現(xiàn)，所以也導致現(xiàn)在越來越多的人處于肥胖的階段。

正是因為這種現(xiàn)象的不斷頻發(fā)，讓中老年人也認為人上了年紀一定要以瘦為美，因為瘦了可以讓人們長壽健康，并且已經(jīng)有一些老年人加入了減肥的行列。

雖然肥胖會引起健康問題，但同樣太瘦的話，也會讓身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，甚至會危及到身體健康，所以我們不能追求以瘦為美的健康標準，要以營養(yǎng)充足為健康標準。

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4. 熱水泡腳

泡腳能夠促進我們身體血液循環(huán)，幫助我們更好的擴張血管能力，從而還能夠提高我們?nèi)梭w的睡眠質量，讓我們緩解失眠的現(xiàn)象。

但同樣熱水泡腳這種方法是不提倡的，因為熱水會損傷我們的末梢血管神經(jīng)，從而也會導致血流激素增加，提高人體的核心溫度更加提高了各種疾病的蔓延。

平時我們要多以溫水泡腳，因為溫水可以溫暖我們局部的血管，并且溫水能夠有效提升我們身體的血液循環(huán)能力，更加有助于健康。