慢性咽炎是咽部黏膜和黏膜下淋巴組織的慢性炎癥。病程在3個月以上，癥狀時輕時重，以咽部不適感、發干、異物感、咽癢、干咳、惡心，可有輕微咽部疼痛為臨床表現。檢查可見咽部彌漫性充血，色暗紅，有的咽部有顆粒狀突起的濾泡。
慢性咽炎分為虛火上炎、痰熱、痰瘀互結、肺脾氣虛等證型，治療在忌煙忌酒、節制刺激性食物、積極治療上呼吸道感染的基礎上，還可通過穴位按摩來緩解，那就是照海穴。當感到嗓子干痛、聲音嘶啞，都可以按一按這個穴。另外，通過按摩照海穴，也能緩解秋冬氣候干燥所引起的皮膚干癢等問題。
取穴：照海穴位于踝區，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中。
按摩方法：按摩時，老人可用點揉的方式，按摩此穴3~5分鐘，感覺到喉嚨里開始有津液（即唾液）出現，疼痛也會隨之而緩解。按摩時切忌使用蠻力，按壓中感到酸、麻、脹感，就已經達到得氣的效果，并不是按得越疼越好。
按揉照海穴還能治肩周炎，坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁二側內踝下的照海穴2~3分鐘，刺激量以自己產生酸脹的感覺為宜，每天堅持按揉1~3次。
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