運動平衡老年人在鍛煉身體時，不可過量和疲勞，不能像年輕人那樣，非要練到大汗淋漓時方才罷休，其實，合理的休息也是一種健身方法。干些力所能及的家務事，同樣也能起到健身的功效。
飲食平衡隨著年齡的增長，老年人消化功能逐漸衰退，如沒有科學的膳食結構，則不利于其身體健康，如長期吃素，也會造成貧血、乏力、心悸等。所以，老年人在飲食中，既不能食葷太多，又要防止營養缺乏，葷、素、雜、細要平衡食用，互相搭配。
起居平衡生活起居有規律，養成良好的衛生習慣，提高睡眠質量是保證老年人健康的基礎。
心理平衡社會在發展，過去的一些老觀念已不能適應飛速發展的社會變化，因此，老年朋友要及時調整自己的心態，以適應新形勢下發展的需要。
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