不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的癥狀。中醫認為，怕冷是由于體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩腎經上的太溪穴可以緩解手腳冰涼的癥狀。太溪在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
太溪穴，太，大也。溪，溪流也。從此穴的名稱上我們就可以推知，腎經水液在此形成較大的溪水。本穴物質為然谷穴傳來的冷降之水，到了本穴的轄區后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，所以得名。其位置在內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的中點凹陷處。此穴主治頭痛、目眩等腎虛性五官病癥以及月經不調、遺精、陽痿、小便頻數等泌尿生殖系統疾患。能滋陰降火，又能培陽補腎，而且它陰陽都能調，可謂是補腎的一個要穴。
此外，運動可以幫助血液循環，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動，就可以使身體循環正常，防止手腳冰涼的現象。
食療可用此方：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。
俗話說，“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。老人脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，尤其是夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。靈墟 在胸部，當第三肋間隙，前正中線旁開2寸。
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