《皇帝內經》的成書是一個里程碑，它總結完善了中醫理論體系，奠定了中醫養生學的基礎。《內經》根據臟腑盛衰及陰陽氣血的變化，討論人類生命的自然過程，研究人體的衰老機制，并在“天人相應”整體觀念的指導下，提出了較為系統的養生原則及養生方法。
①劃分了人體生長、發育、衰老的不同時期，明確了人類的自然壽限，提出了以背為中心的多元性衰老理論。
②總結了戰國以前的養生理論和方法，提出了順應自然、避邪侵害以及形神兼養，以神為主的養生原則；闡述了順四時、適寒溫、節飲食、調脾胃、和喜怒、養心神、慎起居、勤鍛煉的具體養生方法。《內經》的養生方法具有形神兼備、動靜結合、順應自然、常變統一的特點。
③創立經絡學說，為氣功養生的發展打下基礎。
④提出老年病的防治原則。明確指出“老壯不同氣”(《靈樞·營衛生會篇》），強調必須重視老年人的生理特點及老年病的病理恃點。還指出老年病具有病勢纏綿的特點，因此辨證老年病時要注意守方，不要輕易改弦易轍。
上篇：
下篇：
